ਸਲੀਪ ਵਾਕਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮਨ ਮੋਹ ਰਹੇ ਹਨ those ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ, ਖਿੜਕੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਚੜ੍ਹ ਕੇ, ਗਲੀ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਤੁਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਕ ਅਲਮਾਰੀ ਵਿਚ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਫਰਨੀਚਰ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਨੀਂਦ ਚੱਲਣਾ ਕਈ ਵਿਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੈਰ-ਤੇਜ਼ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਲਹਿਰ (ਨਾਨ-ਆਰਈਐਮ) ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣੋ. ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਬਾਤ, ਬੈਠਣਾ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਅਜੀਬ ਹਰਕਤਾਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਦੀ ਤੁਲਣਾ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ ਅੰਦਾਜ਼ਨ 7 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਸੌਂਦੇ.

ਨੀਂਦ ਘੁੰਮਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਬਾਰ ਬਾਰ ਨਾ ਆਵੇ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਮਨੇਸੀਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਤੁਰਨ ਦੀ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਨੀਂਦ ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਨ), ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਜਾਂ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.

ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਪੈਣਾ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਅਨੁਮਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ 5 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਬੱਚੇ ਪਿਛਲੇ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸੌਣ ਲਈ 1.5 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਬਾਲਗ . ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਨੀਂਦ ਪੈਣ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਿਆ ਨਹੀਂ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਗੈਰ-ਆਰਈਐਮ ਨੀਂਦ ਘੱਟ ਹੋਣ ਨਾਲ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਜਾਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਨੀਂਦ ਪੈਣ ਦੇ ਘੱਟ ਮੌਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਨੀਂਦ ਤੁਰਦਿਆਂ ਵੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਅਜੇ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੌਂਦੇ ਕਿਉਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਸਰੇ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਸੌਂਦੇ. ਨੀਂਦ ਘੁੰਮਣਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਲਿਮਬਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ (ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ) ਅਤੇ ਮੋਟਰ ਕਾਰਟੈਕਸ (ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮੋਟਰਾਂ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ) ਜਾਗਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਕੀ ਦਿਮਾਗ ਸੁੱਤਾ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਨੀਂਦ ਪੈਣ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਲੀਪ ਚਾਲਕਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਜੋ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਵਾਬਦੇਹ ਨਹੀਂ. ਉਹ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ perceiveੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣਦੇ ਜੋ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ.

ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਨੀਂਦ ਪੈਣ ਨਾਲ ਕੋਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਦਿਲਚਸਪ ਚੁੰਗਲ ਮੰਨਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਪੈਣ ਵੇਲੇ, ਡਿੱਗਣ ਜਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਟੱਕਰ ਮਾਰਨ ਵੇਲੇ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਬੱਚੇ ਜੋ ਅਕਸਰ ਸੌਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਨੀਂਦ ਪੈਣ ਦੇ ਡਰੋਂ ਸਕੂਲ ਕੈਂਪਾਂ ਜਾਂ ਸਲੀਪ ਓਵਰਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਾਲਗ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਾ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮੌਕਿਆਂ 'ਤੇ, ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਹਿੰਸਕ ਰਹੇ ਹਨ , ਇਹ ਸੋਚਦਿਆਂ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਧਮਕੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਰਹੇ ਸਨ. ਕੁਝ ਸੌਣ ਵਾਲਿਆ ਨੇ ਨੀਂਦ ਪੈਣ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਜਿਨਸੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸੈਕਸਸੋਮਨੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਅਵਸਰ ਤੇ, ਨੀਂਦ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਿਆ .

ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਅਜੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਪੈਣ ਦੌਰਾਨ ਹਿੰਸਾ ਜੈਵਿਕ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸੌਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਫਰਨੀਚਰ ਨੂੰ ਉਸੇ ਜਗ੍ਹਾ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਨਾ ਛੱਡਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਕ ਟ੍ਰਿਪਿੰਗ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਦਰਵਾਜ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਵਿੰਡੋਜ਼ ਉੱਤੇ ਪਏ ਤਾਲੇ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਸਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਭਟਕਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਅੱਗ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਉਹ ਬਚ ਸਕਣ. ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਜੋ ਹਿੰਸਕ ਹਨ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬੈੱਡਸਾਈਡ ਟੇਬਲ ਤੋਂ ਸੰਭਾਵੀ ਹਥਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਕ ਵਾਰ ਇਹ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਉਠਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਡੂੰਘੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਹਨ, ਜੇ ਜਾਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਉਲਝਣ ਵਿਚ ਪੈ ਜਾਣਗੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਨੀਂਦ ਪੈਣ ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਥਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਸੌਣ ਵਾਲਾ ਅਜੇ ਵੀ ਸੁੱਤਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਜਾਗਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਵੇਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸੌਂ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਆਖੋ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਲੈ ਜਾਓ.

ਅੱਜ ਤੱਕ, ਉਥੇ ਆ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਕੋਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟਰਾਇਲ ਨਹੀਂ ਨੀਂਦ ਪੈਣ ਦੇ ਇਲਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ असंख्य ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਫਾਰਮਾਸੋਲੋਜੀਕਲ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.

ਜੇ ਮਾਂ-ਪਿਓ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਤੁਰਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਅਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇਲਾਜ ਜਿਸਦਾ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਹੈ. ਤਹਿ ਜਾਗਣਾ . ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਜਗਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਜਾਗੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਸੌਣ ਦਿਓ. ਇਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵੱਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਵੱਡਿਆਂ ਲਈ, ਹਿਪਨੋਸਿਸ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਪੈਣ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਾਲਗ, ਜਵਾਨੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਹੈਲਨ ਸਟਾਲਮੈਨ ਦੱਖਣੀ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਚ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਇਕ ਸੀਨੀਅਰ ਲੈਕਚਰਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਲੇਖ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਗੱਲਬਾਤ . ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਅਸਲ ਲੇਖ .

ਸਾਡੇ ਨਿ newsletਜ਼ਲੈਟਰ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋਹਫਤਾਵਾਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਇਨਬਾਕਸ ਵਿਚ ਟੋਨਿਕ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤੋਹਫਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ.