ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਕੱਟੇ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਪਾਈਏ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਬਣਨ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਦੱਸਣਗੇ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਇਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨੰਬਰ ਹੈ. ਵੀਕੈਂਡ ਵਿਚ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸਿੱਧੇ ਚਰਬੀ ਵਿਚ ਬਦਲ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਤੜੀ ਵੱਲ ਸੱਜੇ ਜਾਣਗੇ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਉਸਦਾ ਕੰਮ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਲਿਆ ਜਾਏਗਾ ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੁਪਰੀਮੈਨ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਗੁਆ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵੀ ਕ੍ਰਿਪਟੋਨਾਈਟ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕੋ ਇਕ ਰਸਤਾ ਹੈ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਬਚਣਾ. ਜਾਂ ਇਹ ਹੈ?

ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਉਸ ਵਿਚੋਂ ਸਿਰਫ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸਟੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ ਸੰਭਵ ਹੈ - ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ - ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. (ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ & apos; ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ, ਬੇਸ਼ਕ, ਅਤੇ ਹਰ ਦੂਸਰੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੋਫੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੈਕ ਪੈਕ ਥੱਲੇ ਨਹੀਂ ਸੁੱਟਣਾ.) ਇੱਥੇ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਨੇੜਿਓਂ ਝਾਤ ਮਾਰੀ ਗਈ ਹੈ.

ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਉਸ ਵਿਚੋਂ ਪੰਜ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਿਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਭਾਰ ਵਧਣ 'ਤੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਅਲਕੋਹਲ fatਰਜਾ ਲਈ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਵੋਡਕਾ ਅਤੇ ਡਾਈਟ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸਿਰਫ ਦੋ ਡ੍ਰਿੰਕ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਿਪਿਡ ਆਕਸੀਕਰਨ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਲਈ - ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਮਾਪ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਚਰਬੀ ਸੜ ਰਹੀ ਹੈ - 70 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤੋਂ ਵੱਧ.

ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਐਸੀਟੇਟ ਨਾਮੀ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਐਸੀਟੇਟ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਛੱਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪਾਚਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪਹਿਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਲਕੋਹਲ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸਿੱਧੇ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਦੋਂ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਖਾ ਰਹੇ.

ਟੌਨਿਕ ਤੋਂ ਹੋਰ:

ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨਾਲ ਵੱਧ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਾਲਣ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਚਰਬੀ ਦੀ ਜਲਣ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚਲੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਾੜੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਕੀ ਹੈ ਉਹ ਸ਼ਰਾਬ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਟੋਰੇਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾੜ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਦਰਅਸਲ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਇਹ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਚਰਬੀ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਮਝਦਾਰ ਹੋ.

ਇਕ ਵਿਚ ਮੁਕੱਦਮਾ , ਕੋਲੋਰਾਡੋ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਆਦਮੀਆਂ ਦਾ ਸਮੂਹ ਆਪਣੇ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨਾਲ ਹਰ ਰਾਤ ਦੋ ਗਲਾਸ ਵਾਈਨ ਪੀਣ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ. ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ. ਆਦਮੀਆਂ ਦਾ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਿਆ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੋਈ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਸਾਰ ਕਿਵੇਂ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਇਹ ਇੱਥੇ ਹੈ:

ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਉਸੇ ਹੀ ਖੋਜ ਸਮੂਹ ਤੋਂ ਇਕੋ ਚੀਜ਼ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਦੋ ਗਲਾਸ ਵਾਈਨ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਪੰਜ ਰਾਤ 10 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ, ਪੀਣ ਦਾ, ਗ਼ਰੀਬ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ofਰਤਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ.

ਜਰਮਨ ਵਿਗਿਆਨੀ ਹੋਨਹੇਮ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ 49 ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਭਰਤੀ ਕੀਤਾ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੋ 1500-ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਨੂੰ ਸੌਪਿਆ. ਪਹਿਲੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਕ ਗਲਾਸ ਵਾਈਟ ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਵਿਚ ਇਕ ਗਲਾਸ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਰਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਵਾਈਨ ਸਮੂਹ ਨੇ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਜੂਸ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ 8.3 ਪੌਂਡ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ 10.4 ਪੌਂਡ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ - ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ ਸੀ.

ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਰਾਬ ਬਾਰੇ ਸੁਭਾਵਕ ਤੌਰ ਤੇ ਚਰਬੀ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਤੁਹਾਡੀ energyਰਜਾ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਘਾਟੇ ਵਿਚ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਸੁੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤਾਂ ਜਦੋਂ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਇੰਨੀ ਭੈੜੀ प्रतिष्ठा ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਸਮੱਸਿਆ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਲੋਰੀਜ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸ਼ਰਾਬ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸ਼ਰਾਬ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਖਤ ਬਣਾਉਣਾ ਕੁਝ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਲਾਲਚ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਲਈ.

ਅਧਿਐਨ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੇ ਖਾਣਾ ਇੱਕ ਅਲਕੋਹਲ ਪੀਣ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਕਿ ਜੇ ਉਹੀ ਖਾਣਾ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਵਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਵੋਗੇ - ਇਕ ਵਾਰ ਅਲਕੋਹਲ ਦੇ ਪੀਣ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਤੋਂ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਫਿਰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਵਿਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਵਾਧੇ ਤੋਂ.

ਜਦੋਂ womenਰਤਾਂ ਦਾ ਸਮੂਹ ਪੁੱਛਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਵੋਡਕਾ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੂਕੀਜ਼ ਦਾ ਸਵਾਦ ਚੱਖਣ ਲਈ, ਜਾਂ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਜਿਸ ਵਿਚ ਬਦਬੂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਚੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਵੋਡਕਾ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਤਿੰਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਮੁੱਖ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਕ ਜੋ ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਟੀ ਵੀ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਲਕੋਹਲ ਸੂਚੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੈ.

ਇਸ ਨੂੰ ਤਸਵੀਰ ਦਿਓ: ਇਹ ਇਕ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਦੀ ਰਾਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਗਏ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਫੈਸਲਾ ਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਉਲਝਣ ਲਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ. ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਪ੍ਰੀ-ਡਿਨਰ ਡ੍ਰਿੰਕ ਲਈ ਬੈਠਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਰ ਉਹ ਇਕ ਜਲਦੀ ਹੀ ਇਕ ਦੂਸਰਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਕ ਹੋਰ.

ਡੁੱਬਦੇ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਫੈਲ ਰਹੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਾਂਗ, ਕੁਝ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀ ਚਾਹਤ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਘੱਟਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤਦ ਨਰਕ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਤੇ ਕੋਈ ਸੀਮਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਚੁੱਪ ਚਾਪ ਪਰ ਜਲਦੀ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਸੰਜਮ ਸਵਿਚ ਨੂੰ ਬੰਦ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਤਿਲਕਣ ਵਾਲੀ opeਲਾਨ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਸਵੇਰੇ ਤੜਕੇ ਮੈਕਡੋਨਲਡ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਨਹੀਂ. ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਨੂੰ ਜਿਸ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਕੀਤੀ ਸੀ ਉਹ ਵਿੰਡੋ ਦੇ ਬਾਹਰ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਦਲਾਵ-ਵੇਖਣ ਦੇ ਨਵੇਂ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਨਾਰਕੋਸ . ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ, ਭੁੱਖੇ ਅਤੇ ਚੀਜਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਈਡ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਖਾਣਾ ਖ਼ਤਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਕ ਜੰਕ ਫੂਡ ਬਿੰਜ ਤੇ ਚੜ੍ਹਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤਕ ਚੱਲਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਗੜਬੜ ਗਈ , ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਉਹ ਕਰਾਂਗਾ ਜੋ ਮੈਂ ਹਫਤੇ ਦੇ ਬਾਕੀ ਸਮੇਂ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ .

ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਆਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਤਾਜ਼ਾ ਮਿਸ਼ਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਤਾਰੀਖ ਤੋਂ ਨਵੇਂ ਸਿਰਿਓਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਅਗਲੇ ਹਫ਼ਤੇ, ਅਗਲੇ ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਅਗਲੇ ਸਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਆਪਣੇ ਆਪ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿੱਧਾ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰ ਵੱਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਗਲਤੀ ਹੈ. ਅਲਕੋਹਲ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨ 'ਤੇ ਬ੍ਰੇਕ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪਾਚਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨਾਲੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੋਈ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਅਲਕੋਹਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ, ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਕੈਲੋਰੀ ਬਜਟ ਵਿੱਚ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪਾਏਗਾ. ਜਿਥੇ ਅਲਕੋਹਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਡੋਮਿਨੋ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੁਆਰਾ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ 'ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਘੰਟਿਆਂ ਅਤੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਇਕ damageੰਗ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਕੱਲੇ ਇਸਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਨਿ newsletਜ਼ਲੈਟਰ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਇਨਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਟੋਨਿਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ.