ਹੇ ਮੈਨ: ਮੈਂ ਇਕ ਮੁੰਡਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਗੁੱਸੇ ਵਿਚ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਹੇ ਆਦਮੀ, ਇਹ ਤਾਲਾਬੰਦ ਮੈਨੂੰ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੱਸਾ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਚਟਾਈ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਨਹੀਂ ਬਣਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਮੇਰੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਗੰਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜਾ ਫਿ thanਜ਼ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਚੈਨਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਹੇ ਆਦਮੀ. ਗੁੱਸਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਲਈ ਮਰਦਾਨਗੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਤਕ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਂਚਣਾ ਸਹੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ. ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਰੱਖਣਾ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਦਮੀ ਅਕਸਰ ਅਣਗੌਲਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਸੈਕੰਡਰੀ ਭਾਵਨਾ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ: ਜੇ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੁ emਲੀ ਭਾਵਨਾ ਉਦਾਸੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਉਦਾਸੀ ਫਿਰ ਗੁੱਸੇ ਵਿਚ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜੇਮਜ਼ ਹਾਵਸ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਮੁੱਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿਚ, ਗੁੱਸਾ ਇਕੋ ਹੀ ਭਾਵਨਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਿਆ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜਦੇ ਹਾਂ, ਥੋੜਾ ਚੈਨਲ ਵਾਂਗ.

ਲੌਕਡਾਉਨ ਨੇ ਸਾਡੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡੀਕਮਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਪੱਬਾਂ, ਨਾਈ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਅਤੇ ਕੈਫੇ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਆਦਮੀ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਾਫ਼ ਨੂੰ ਉਡਾ ਸਕਦੇ ਹਨ; ਕੋਈ ਜਿਮ ਦਾ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਦੀ ਕੀਮਤ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ (ਜਾਂ ਸਪੇਸ) ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਕਲੱਬਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਚੈਟਿੰਗ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਚੂਗਣਾ ਸਿਗ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ. ਲੰਬੀ ਰਾਤ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਦੀ ਸਮਾਜਿਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਵਿੱਤੀ ਅਵੱਸ਼ਕਤਾ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਅਸੀਂ ਦਿਨ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਕੰਮ ਨਾਲ ਭਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੈਕਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ . ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹਾਲ ਹੀ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਰਹੀ.

ਗੁੱਸੇ ਹੋਣ ਦਾ ਇਹ ਕੋਈ ਬਹਾਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਉਚਿੱਤ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਕ੍ਰੋਧ 'ਤੇ ਟੈਬਸ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਰੱਖਣਾ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਹਾਵਸ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕ੍ਰੋਧ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਕ੍ਰੋਧ, ਬਲਕਿ ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ, ਸੱਟ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮ. ਆਖਰਕਾਰ, ਗੁੱਸਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਾਡੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਚਾਅ ਹੈ.

ਜੇ ਅਸੀਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ - ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇਕ ਚੰਗੀ ਫਿਲਮ' ਤੇ ਟਿਕੀ ਹੋਈ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋਵਾਂਗੇ ਇੱਕ ਪਾਲ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ - ਸ਼ਾਇਦ ਸਾਡੇ ਅੰਦਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਰਵੱਈਆ ਹੋਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ.

ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਡਾ. ਸਿਓਭਨ ਮੈਕਕਾਰਥੀ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਸ ਪਾਸ ਦੇ ਹੋਰਾਂ ਉੱਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ.

ਇਹ ਕਲਗੀ ਹੋਈ ਮੁੱਠੀ ਜਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ & ਲਾਲ ਰੰਗ ਦੇ ਇਹ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਜਾਂ ਵਤੀਰੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਛਾਂਟਣ ਲਈ, ਇਹ ਸੈਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਨਹਾਉਣ ਦਾ ਰੂਪ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਵਸ ਇਸ ਚਾਲ ਨੂੰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਬਰੇਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ 'ਤੇ ਵੀ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗਧੇ ਨੂੰ ਮੁੱਕਾ ਮਾਰਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕੋਈ ਬੁਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਜੇ ਕਿਸੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਗੇਂਦ ਜਾਂ ਸਿਰਹਾਣੇ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾ ਰਿਹਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜਾ ਰੂਪ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਧ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਰੋਕਥਾਮ ਇਕ ਉਪਚਾਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਗੁੱਸੇ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸਮਝ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋ ਸਕੋਗੇ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਗੁੱਸਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਖਲ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਰੋਕਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਦੇ ਮੁਫਤ ਸਾਧਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਪੀ ਨਾਲ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਮਰੀਅਨ . ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ ਆਦਮੀ.

ਹੇ ਆਦਮੀ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਖਾਸ ਐਡਮਿਨ ਅਧਾਰਤ ਦਫਤਰ ਦੀ ਨੌਕਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹਾਂ ਪਰ ਮੈਂ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ tooੰਗ ਬਹੁਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ playedੰਗ ਨਾਲ ਖੇਡਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਦੇ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆਵਾਂਗਾ.

ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਆਦਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸਧਾਰਣ ਵਿੱਤੀ ਸਥਿਰਤਾ ਤੋਂ ਪਰੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਵੀਕਾਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਹੇ ਆਦਮੀ. ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਰਾਹ 'ਤੇ ਹੋ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਕਿ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਹੋਂਦ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਹਰੇਕ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖੋਜ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਮੁੱਚੇ, ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਨੌਕਰੀ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ thanਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਇਹ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਸਾਰੇ ਆਮਦਨੀ, ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਗਾਰ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੈ.

ਤਾਂ ਕੀ ਫਿਕਸ ਹੈ? ਜੈਕ ਵਰਥ , ਇੱਕ ਜੈਸਟਲ ਮਨੋਚਿਕਿਤਸਕ, ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮੁੱਦਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਰਾਹ 'ਤੇ ਹੋ. ਇਹੀ ਉਹੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਵਾਨੀ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਵਿਚ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਸਰੇ ਪਾਸੇ ਬਣਾਉਣਾ, ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲੱਭਣੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਰਥ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ. ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਕਮਾਲ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਤੀਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਵੀ ਕੀਤਾ. ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਐਂਡਰਿ Bridge ਬ੍ਰਿਜਵਾਟਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਆਤਮ-ਸਤਿਕਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਫਸਣਾ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇਹ ਭੁਲੇਖਾ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਇਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੁਆਂਟਮ ਲੀਪ ਲੈਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ [ਆਪਣੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ], ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕਦਮ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਓ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੀਏ. ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਪਛਾਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਨੂੰਨ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੀ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵਰਥਾ ਦੱਸਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਖਾਸ ਅਰਥਪੂਰਨ ਨਾ ਲੱਗੇ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡਾ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਤੀਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ: ਉਹ ਹਫਤੇ ਦੇ ਦਿਨ ਐਕਸਲ ਸ਼ੀਟ ਭਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅਤਿਅੰਤ ਮੈਰਾਥਨ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਗ੍ਰਾਫਿਕ ਨਾਵਲ ਖਿੱਚਦੇ ਹਨ.

ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਪੂੰਜੀਵਾਦ ਦੀ ਮਾਲਕੀ ਵਾਲੀ ਡੈਸਕ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ooਿੱਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਹਾਰਕ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ ਬੈਠਦੇ ਹੋ. ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਬੋਲਣਾ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਦਿਨ ਕੀ ਬਿਤਾਓਗੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਮੁਦਰੀਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨੌਕਰੀ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਾ ਹੋਣ - ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਕਰਦੇ ਵੀ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਕੰਮ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਡੂੰਘਾਈ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਭਣੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੌਕ ਕੀ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਹੈ. ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਦੋਸਤ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਉਤਸੁਕ ਹੋ.

ਸਿਰਫ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਲਈ ਖੁੱਲਾ ਹੋਣਾ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ wayੰਗ ਹੈ. ਤਾਲਾਬੰਦੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਅੱਗੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ takingਣਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ. ਦੇਵੇ. ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਰੱਖੋ.

@_rhysthomas_