ਉਦਾਸੀ ਲਈ ਸੈਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਹਰ ਚੀਜ

ਕਈ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਦੋਂ ਸੈਂਡੀ ਕੂਪਰ ਨੇ ਆਪਣੀ ਵੱਡੀ ਉਦਾਸੀ ਵਾਪਸੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ, ਉਹ ਲੈਕਸਾਪ੍ਰੋ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਤੋਂ ਡਰ ਰਹੀ ਸੀ. ਉਸ ਨੇ ਇਕ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਐਂਟੀਡੈਪਰੇਸੈਂਟ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ, ਇਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਉਸ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ 20 ਪੌਂਡ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੀ ਕਮਾਈ ਕਰ ਲਈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਲੂਯਿਸਵਿਲ, ਕੈਂਟਕੀ ਦੀ ਕੂਪਰ ਜਾਣਦੀ ਸੀ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਉਦਾਸੀ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਪਛਾੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਸੀ.

ਉਸ ਨੇ ਹੌਸਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਦੋਂ ਇੱਕ searchਨਲਾਈਨ ਖੋਜ ਨੇ ਉਸਦੀ ਖੋਜ SAMe ਦੀ ਕੀਤੀ, ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪੂਰਕ. ਅਤੇ ਉਹ ਹੋਰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਸੀ ਜਦੋਂ, ਟਾਰਗੇਟ ਵਿਖੇ ਕਾ counterਂਟਰ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਬਾਕਸ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ.

ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਾਫ ਨਹੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹਨੇਰਾ ਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੇ ਖਿੜਕੀ ਦੀ ਛਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਅਤੇ ਚਾਨਣ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਆਉਣ ਦਿੱਤਾ, ਕੂਪਰ ਯਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ - ਇੱਕ ਐਂਟੀਡੈਪਰੇਸੈਂਟ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ . ਉਹ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਪੂਰਕ 'ਤੇ ਰਹੀ, ਜਦ ਤੱਕ ਉਹ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਉਹ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਬਲਾਗਰ ਵਜੋਂ ਜਾਣੂ ਸੀ ਜੋ aਰਤਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਸੀ.

SAMe (ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੈਮ-ਈ) S-adenosyl-L-methionine ਲਈ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਇਕ ਰਸਾਇਣ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਈ ਪਾਚਕ ਮਾਰਗਾਂ ਵਿਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਮੈਥਿਲੇਸ਼ਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਇਸਦੇ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਵਿੱਚਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ 2017 ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ SAMe ਤੇ ਖੋਜ ਦੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਜਰਨਲ , ਮਿਥਿਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇੱਕ ਕਾਰਕ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ .

ਫਿਰ ਵੀ, ਖੋਜਕਰਤਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਦੇ ਮੁ stagesਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹਨ ਕਿ ਸੈਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਿਥਾਇਲ-ਸਮੂਹ ਰਸਾਇਣ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਕੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਸੈਮ ਦੇ ਮੁliminaryਲੇ ਅਧਿਐਨ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਰਹੇ ਹਨ. (ਸੈਮ ਓਸਟੀਓਆਰਥਰਾਈਟਸ, ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਵੀ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.) ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਾਹਰਾਂ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਲਈ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਸੀ ਉਹ ਇਸ ਉਪਚਾਰ 'ਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਹੁਣ ਉੱਚਾ ਹੈ ਕਿ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਸੰਸਕਰਣ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਯੂਐਸ ਦੇ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਧੀਆ knownਸ਼ਧ ਸੇਂਟ ਜੌਨਜ਼ ਵਰਟ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਧਾਰਾ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ SAMe ਦੇ ਸੰਭਵ ਮੁੱਲ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਹਨ. ਸਿਮੈ ਬਾਰੇ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹੋਰ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਉਲਟ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜਾਂ ਤਾਂ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਸਬੂਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਾਭ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਸਿਨਥੀਆ ਐਮ ਸਟੋਨਿੰਗਟਨ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਕੁਰਸੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ. ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਐਂਡ ਸਾਇੰਸ ਵਿਖੇ ਮਨੋਰੋਗ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿਭਾਗ. ਸਟੋਨਿੰਗਟਨ ਨੇ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਗ੍ਰਸਤ ਉਸ ਦੇ ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੈਮ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਕੂਪਰ ਵਾਂਗ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਸਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹਲਕੇ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਨਿricਯਾਰਕ ਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਲਜ ਵਿਚ ਮਨੋਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ, ਪੈਟ੍ਰਸੀਆ ਗਰਬਰਗ 20 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸੈਮ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਕ ਸੈਮੀਨਲ 2017 ਦਾ ਇੱਕ ਸਹਿ-ਅਧਿਕਾਰਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਜਰਨਲ ਸਮੀਖਿਆ , ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੈਮ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤਜਵੀਜ਼ ਦੇ ਐਂਟੀਪ੍ਰੇਸੈਂਟਸ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਜਾਂ ਜਿਨਸੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ.

ਗਰਬਰਗ ਦਾ ਸਮੀਖਿਆ ਪਤਾ ਲਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਐਸ ਐਮ ਈ 'ਤੇ 50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟਰਾਇਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਉਨ studies ਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਰਸਾਇਣ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਇਕ ਪਲੇਸਬੋ ਨਾਲ ਕੀਤੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ 21 ਨੇ ਇਸਦੀ ਪਰਖ ਨੁਸਖ਼ਿਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੀਤੀ। (ਦੂਜਿਆਂ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਪਰਖਿਆ.) ਪੂਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੋਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਕੋਲ ਡਰੱਗ ਕੰਪਨੀ ਦੀਆਂ ਡੂੰਘੀਆਂ ਜੇਬਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਛੋਟੇ ਹਨ. ਪਲੇਸਬੋ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਟ੍ਰਾਇਲਜ ਇਕੱਠੇ ਕੁੱਲ 900 ਤੋਂ ਘੱਟ ਵਿਅਕਤੀ.

ਫਿਰ ਵੀ, ਨਤੀਜੇ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਾਅਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਖੋਜ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਹਿਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਲਿਖਿਆ ਕਿ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ SAMe ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਸਬੂਤ ਹਨ. ਸਮੀਖਿਆ ਵਿਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਇਕ ਅਧਿਐਨ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, 2002 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਅਮਰੀਕੀ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪੋਸ਼ਣ , ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਵੱਡੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਸੈਮਏ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਟ੍ਰਾਈਸਾਈਕਲਿਕ ਐਂਟੀਡਿਡਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਟੋਫਰੇਨਿਲ ਤੇ ਠੀਕ ਹੋ ਗਏ. ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ SAMe ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਨ.

ਹੋਰ ਖੋਜਾਂ ਐਂਟੀਡਪਰੈਸੈਂਟ ਨਿਯਮ ਵਿਚ ਸੈਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਭ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ 2017 ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਸੈੱਲ ਜੀਵ ਵਿਗਿਆਨ ਸਮੀਖਿਆ 1987 ਵਿੱਚ, ਦੋਨੋ ਗੋਲੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਉਦਾਸ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਦਸ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ. ਇਕੱਲੇ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਲਈ ਅਮਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਅਣਜਾਣ.

ਅਤੇ ਏ ਵਿਚ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਨਕ ਵਰਲਡ ਜਰਨਲ 2013 ਵਿੱਚ, ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਮਰੀਜ਼ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਐਂਟੀਡਿਡਪ੍ਰੈਸੈਂਟ ਨੂੰ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਸੀ ਜਿਸਨੇ ਸੈਮ ਨੂੰ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਸੀ; ਲਗਭਗ 60 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨੇ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਮੁਆਫ ਹੋ ਗਏ.

ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਦੁਕਾਨਾਂ ਅਤੇ ਹੈਲਥ ਫੂਡ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿਚ ਸੈਮ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਪਹਿਲੇ ਪੈਕਟ ਨੂੰ ਸ਼ੈਲਫ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਰੇ ਸੈਮ ਇਕੋ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਸੈਮ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਗਰਬਰਗ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਕੁਆਲਟੀ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ 50 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਜਾਂ ਵੱਧ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਗੋਲੀਆਂ ਦਾ ਮਾੜਾ ਉਤਪਾਦਨ, ਜੋ ਹਵਾ ਨੂੰ ਜਾਂ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਐਕਸਪੋਜਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਗਰਬਰਗ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੋਲੀਆਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਹਨ ਅੰਦਰੂਨੀ (ਬਾਹਰਲੇ ਦੁਆਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਛਾਲੇ ਪੈਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ. ਇਹ ਪੈਕ ਸਟੋਰ ਵਿਚ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿਚ ਫਰਿੱਜ ਨਹੀਂ ਪਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੰਘਣੇਪੇਸ ਪੈਕੇਜ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੋਲੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਮਾਰਕੀਟ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਮਾਪਦੰਡ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਗੇਰਬਰਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਜੈਂਡਸ , ਇੱਕ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ, ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਬ੍ਰਾਂਡ ਜੋ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਯੂ ਐਸ ਵਿੱਚ ਮਾਰਕੀਟ ਤੇ ਆਇਆ ਸੀ. ਗਾਰਬਰਗ, ਜੋ ਬ੍ਰਾਂਡ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅੱਗੇ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਰਗੇ ਸਮਾਨ ਉਤਪਾਦ ਇਥੇ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਸਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਸਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਸੈਮ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੋਏ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ, ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ.

ਕਿਸੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਖੁਰਾਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਓਰਲ SAMe ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 800 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ 1600 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਇਕ ਅਨੁਕੂਲ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਗਰਬਰਗ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ 30 ਤੋਂ 40 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਲੀ ਪੇਟ (ਜਦ ਤਕ ਇਹ ਮਤਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ) ਤੇ SAMe ਲੈਣਾ ਚਾਹੋਗੇ. ਦੁਪਹਿਰ 3 ਵਜੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਅਣਸੁਖਾਵੀਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਦਸਤ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਸੈਮ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਤਜਵੀਜ਼ ਦੇ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰੀਖਣ ਅਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੁਆਰਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਟੌਨਿੰਗਟਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾ .ਂਟਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮੁਲਾਂਕਣ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਸੈਮ ਅੰਦੋਲਨ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੈਮ ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.

The ਮੇਯੋ ਕਲੀਨਿਕ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਝੌਤਾ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸੈਮ ਲੈਣ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਸੈਮ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਸੂਖਮ ਜੀਵਣ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੇਯੋ ਸੈਮ ਲੈਣ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਵੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੰਘ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੇ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਐਮਫੇਟਾਮਾਈਨ ਜਾਂ ਸੇਂਟ ਜੋਨਜ਼ ਦੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੰਜੋਗ ਨਿ combਰੋਕਲਮੀਕਲ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਵਿਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਪੈਦਾ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. .

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸੈਮ ਬਹੁਤੇ ਬੀਮੇ ਦੁਆਰਾ ਕਵਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਸੈਮ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੋਲੀ ਜਾਂ ਟੈਬਲੇਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵੇਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਗੋਲੀਆਂ ਸਸਤੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ: ਅਜੇਂਡਸ ਦੀ ਕੀਮਤ $ 400 ਡਾਲਰ pills 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਲਈ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ & ap ਤੋਂ days 30 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰਹਿਣਗੀਆਂ, ਇਸ ਗੱਲ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ & apos; ਦੋ ਜਾਂ ਚਾਰ ਦਿਨ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਜੋ ਵਿੰਡੋ ਦੇ ਸ਼ੇਡ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਆਉਣ ਦੇਵੇਗਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੂਪਰ ਨੇ ਤਜਰਬੇ ਕੀਤੇ, ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰੋਕਿਆ ਅਤੇ ਘੱਟ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨੁਸਖ਼ਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਾਡੇ ਨਿ newsletਜ਼ਲੈਟਰ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਇਨਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਟੋਨਿਕ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ.